コロナ渦の有酸素運動

こんにちは、黒糖です。

コロナ。大変ですね。もちろん感染してしまう、感染を広げてしまう可能性があるので、外出を自粛することは大切ですが、運動することで免疫力を高めることも大切だと言われています。

ただでさえこの自粛ムードで、外出を控えているので、少し太ってしまった。筋肉が落ちてしまったって方もたくさんいると思います。(私もですorz)

そんなこんなで本日はお久しぶりに自転車で、30キロほど漕いできました。

脂肪燃焼と運動不足解消を目的に、無理のないペースでゆったりと漕いでいたのですが、やはり久々だときついです。

しかも今って、外出時には必需品となってしまった、マスクの存在があるわけですよ。

実はこの黒糖、マスクを利用して有酸素運動の負荷を高める手法は存じていたのですが、実際に試したことはなかったのです。(汗でぐちゃぐちゃになりそうなので。。。)

図らずしも、マスクを利用して有酸素運動をすることになってしまったのですが、いや~~~これいいね。息苦しいので心拍数が上がって、効果も上がっている気がしました。

次回は、マスクを利用してランニングにチャレンジしたいと思っておりますので、また記事にしてみますね~

もしよろしければ、みなさんも自粛で溜まったストレスを運動に向けてみてください!(団体競技とか室内でやるものはやめたほうがいいのかも。。。?)

以上。

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