こんにちは、黒糖です。

今回、読んだ本はこちら。

心強いタイトル！！

この本はですね、YOUTUBEで見たことあることも書かれていました。

要は、やめたい！やめる！！　そういう思考がだめ！！ってことを、科学的根拠を交えて解説してくれる本です。

抜粋すると、やめたい！やめる！　って思っているうちは、まだやめれていないので、脳の意識の奥深く（これが全体の意思決定の9割を占める）には、ギャンブルをやめれていない自分がいる。

なので、もうやめた！あーやめてよかった、こんなに幸せな生活ができるのだから～（妄想の中でもいいから、沖縄に行ったことを想像して、ギャンブルをやめたおかげで、沖縄のきれいな海を眺めながらゆっくりできる、あーほんとギャンブルをやめてよかった～）と思うのがいい！

これなら、寝る前とか、仕事中にでも、1分あればできるので、効果がある！ってやつです。

実際効果はあると思いますよ。これ。実践してみよう。

（今日、仕事帰りにスロット打ってきたなんて言えないな。。。）

以上。